[...] tez lubie bo jest na boki i troche glaszcze kaptur (choc za nisko nie opuszczam) i generalnie jest fajne. Wczoraj testowalem tez wioslowanie sztanga pionowo, na dol kaptura, tam miedzy lopatkami. Wydaje się być niezle wiec może dorzuce po szrugsach bo dol kaptura lubie a mam lipny i nie umiem go cwiczyc. Generalnie mam fobie żeby nie zmarnowac [...]
[...] o tym jak dziś ćwiczą młodzi, jak zaczynają, jak się prowadzą... Jak ktoś był u mnie na siłowni to zawsze wiedział co i jak, więc wszystko wydawało mi się różowe. Teraz czytam trochę to nasze forum... i jestem przerażony! Ile jest błędnych założeń, ile jest niewiedzy, a zarazem jak popularna jest ta zabawa i to wszystko, jaka jest tego [...]
[...] ,zglosilem sie do agencji fotograficznej -jak zobaczyli moje spojrzenie na fotografie nie pozwololili mi juz wyjechac byl 2000 rok :) i tak zostalem, dobrze ,ze mialem tam rodzine przynajmniej mnie wspierala :) .. m.czyli najpierw była fotografia a póżniej treningi i zainteresowanie kulturystyką? .. S.tak to jest moja pasja i ogolnie sport- [...]
Witam, wszystkim. Mam problem, może nie taki spory. Nie chodzi głównie o samo schudnięcie, tyle co o załapanie prawidłowych nawyków żywieniowych i redukcję wagi, przy okazji. Mam 17-lat, nie jestem przy sporej nadwadze, bo ważę 55-56kg (164 cm wzrostu), jednak mam taką, a nie inną budowę ciała, że wcale nie wyglądam na szczupłą. Ludzie na oko dają [...]
Witam! SORKI ZA MOJĄ PISOWNIE ALE DOPIERO ZABRAŁEM SIĘ ZA MATURE Na poczatek wypada się przedstawić. Nazywam się Sebastian. Ponad 15 lat trenuje zapasy ( 10 lat intensywnie zawodowo ) ostatnie pare lat to kontuzje, mało treningu, powroty i upadki :( Wszystko zaczęło się od młodzików, potem kadeci i to by te najlepsze lata! Nie chwalę się bo nie [...]
[...] wszyscy się nawzajem znają i jakikolwiek szwindel ze składem jest natychmiast wykrywany przez konkurencję co ma miejsce obecnie gdyz okazało się że 3 firmy z tego rynku: Protamin (kanadyjska), Promil i World Sport (obydwie czeskie) zaniżają zawartość białka w proteinach i mają z tego powodu wielkie kłopoty a ponadto wszystkie czeskie firmy mają [...]
[...] np. świeżego twarogu ale przywoze z Polski zawsze kilka paczek i mroze, poza tym raczej nie Stan zdrowia: dobry, wypuklina w kregoslupie i mam coś z biodrami (sztywnieja mi tam mięśnie głęboko) ale moja fizjoterapeutka jest zwolenniczką wszelkich form ruchu czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie. Na wstępie przyznaje się bez bicia. Ja już tu miałam dziennik.. albo raczej zawróciłam dupe żeby ten dziennik powstał dlatego jeżeli nie będzie odzewu to rozumiem. Chciałabym prowadzić DT dla siebie. Przyglądam się przemianom dziewczyn np. Chuda, Shrimp, Anchy i chylę czoła. Ankieta: Wiek : 22 Waga : 61-62 [...]
Witam wiem , że robiłem błędy nie słuchając Was i ćwicząc na własną rękę splitem ( jedna partia na tydzień ) ale człowiek uczy się na błędach i chciałbym ćwiczyć treningiem który przyniesie efekty. Ostatnio ćwiczyłem trochę FBW podstawowym dla nowicjusza siła poszła bo sprawdziłem w splicie lecz masa słabo a więc do rzeczy : Wiek : 21 lat Waga : [...]
Witam, Czytam to forum już od dłuższego czasu (pewnie mijają już dobre 2,3 lata) i przyznam, że jest ono dla mnie najbardziej wartościowym i przede wszystkim wiarygodnym źródłem informacji w tematach treningu, odżywiania, dopingu (choć sam trzymam się od tego z daleka) i zdrowia. Dlaczego najbardziej wiarygodnym ? Dlatego, że jest tu masa [...]
No to raz się żyje, witam serdecznie! ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: ulaulka WIEK: 29 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłownia 3x w tygodniu od początku października 2014 do końca marca 2015 – kontuzja nie związana z siłownią ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 81 WZROST: 171 OBWÓD [...]
[...] żarcia, nie wyobrażam sobie zjedzenia, gotowej sałatki, jogurtu owocowego, białego chleba, pizzy, niczego. przez te 4 lata, może z 3 razy zjadłam mini kawałki tortu w jakieś tam okazji urodzin, gdzie nie było odwrotu. jem, zgodnie z zasadami Ladies, jeżeli chodzi o produkty, jedyne odstępstwa to chyba minimalne o sporadyczne ilości miodu o [...]
Witam serdecznie Takich sytuacji tutaj opisanych jest jak wiemy od zatrzęsienia na forum, ale niestety i mnie spotkała nieprzyjemność z jednym z najtrudniejszych, jak nie najtrudniejszych stawów w ludzkim ciele, jaki jest staw kolanowy. Cała historia zaczęła się od wypadku, który przeżyłem pod koniec stycznia tego roku na piłce halowej. W momencie [...]
[...] aby poprowadził on pokaz "Health and Strength", tak opisał swoje wrażenie po spotkaniu z nim: "Miał doskonały wygląd, zdumiewające ramiona, barki i mocne nogi. Jak na tamte czasy prezentował wystarczającą masę, a jego pięknie wykształcony brzuch nadawał mu klasyczny wygląd, który zadowalał nawet najwybredniejsze gusta. To wszystko razem [...]
Nr 1 Witam was serdecznie w moim temacie Proszę was także , pisanie własnych przykładów. Część z was , nawet ja, chce mieć wymarzoną sylwetkę. Lecz wiadomo , że główną rolę odkrywa czas , bardzo długi okres czasu oraz silna wola. Dochodzimy do naszego upragnionego celu , lecz myślimy „Kur*** jestem chudy" masuję dalej. Może to i dobrze bo w [...]
Witam. Jestem dosc nowy w temacie sw jak i z cwiczeniami silowymi nie mialem zbyt wiele kontaktu. Stwierdzilem jednak ze pora w koncu wziasc sie za siebie bo nie usmiecha mi sie dostawanie po gebie od przypadkowego nawalonego kolesia tym bardziej w towarzystwie np. kobietki. Wlasnie glownie ze wzgledu na to chcialbym zaczac chodzic na jakies [...]
Autorzy: PittBull&King Odin - 1 miejsce HST vs SPLIT gdzieś na mieście... Pitt Bull: ooo Siema King, jak ja Cię dawno nie widziałem stary King_Odin: witam Pitt, ja Ciebie też byku Pitt Bull: widzę że konkretnie mi tu wyrosłeś od ostatniego spotkania J Pitt Bull: no to przyznaj się co to tam za trening nowy wynalazłeś King_Odin: słuchaj stary, [...]
[...] (i nie, nie jest to kwestia sprania się :). Tak samo moje ulubione jeansy wydają się z każdym tygodniem coraz oporniej wchodzić mi na tyłek, a właściwie to na uda - bo tam są najbardziej obcisłe. Jakie ćwiczenia wykonuję? Nic nadzwyczajnego, gdyż ćwiczę po prostu z Ewą Chodakowską - najczęściej Turbo oraz Killera, rzadziej Skalpel, czy też [...]
[...] to stwierdzić. Tabletki przestałam brać rok temu. W najbliższym czasie dodam wymiary i zdjęcia, ale to może potrwać ok. tygodnia, bo wciąż zapominam się zmierzyć, a jak pamiętam, to znów nie mam możliwości. Wiek: 30 lat Waga: przed siłownią 52, po roku siłowni i treningu na masę 57 Wzrost: 155 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ze względu [...]
Witam! Z chwilą napisana tego tematu opuscilem na dobre (chyba) fora medyczne... Ciagle poszukiwanie odpowiedzi na moje dolegliwosci przynosilo tylko pogorszenie mojego stanu, rozwiniecie się hipochondrii, a nawet stworzenie nowych bólów, lęków itd... Pozwolcie, ze opowiem wam moja historie. Mam 21 lat, studiuje w Szczytnie w Wyzszej Szkole [...]
REWOLUCJA! - powrót do podstaw? ;]
